Καλοκαίρι και Ελεύθερος Χρόνος: Ιδέες για Παιδιά και Εφήβους
Το καλοκαίρι είναι για όλους σημείο αναφοράς. Πόσο μάλλον για τα παιδιά και τους εφήβους που το περιμένουν με ανυπομονησία! Είναι όμως και η εποχή που τους δίνεται η ευκαιρία, μέσα από τις πολλές δραστηριότητες που μπορούν να κάνουν, να γνωρίσουν κάτι καινούργιο που τα τους συναρπάσει και θα αποτελέσει τη νέα τους απασχόληση.
Οι διακοπές και ο ήπιος καιρός, η αποφυγή της ρουτίνας του καθημερινού προγράμματος που καθορίζει τις ζωές όλων μας αλλά και η αλλαγή της διάθεσης προς το καλύτερο και το πιο ανέμελο θα συμβάλουν στην επιλογή μιας η και περισσότερων δραστηριοτήτων. όπως:
ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ: Σε βουνό, θάλασσα ή δάσος, μπορούν να συμμετέχουν παιδιά από τις πρώτες τάξεις του Δημοτικού και πάνω.Χρειάζονται : μία τσάντα με καπέλο, θερμός με νερό, συγκεκριμένο φαγητό (μπανάνα, κράκερ, ξηροί καρποί, σάντουιτς), μια αλλαξιά ρούχα αλλά και εσώρουχο, πετσέτα, κατάλληλα παπούτσια (ορειβατικά ή αθλητικά με τραχειά σόλα). Μπορούμε ακόμα να έχουμε μαζί μας και μία μπάλα, μπλοκ ζωγραφικής και μαρκαδόρους, ακόμη και μία σφυρίχτρα σε περίπτωση που κάποιος χαθεί.
ΙΣΤΙΟΠΛΟΪΑ: Υπάρχουν πολλοί Ναυτικοί Όμιλοι όπου μπορούν να ενταχθούν τα μικρά παιδιά από ηλικίες 7 ετών. Η μόνη προϋπόθεση είναι να γνωρίζουν κολύμπι χωρίς βοηθητικά μέσα (μπρατσάκια, σωσίβιο κ.τ.λ.). Στη φάση αυτή τα παιδιά μαθαίνουν τις αρχές της ιστιοπλοΐας με ειδικά μικρά σκάφη, τα λεγόμενα «Όπτιμιστ», τα οποία συνήθως έχουν μήκος γύρω στα 2 μ. και πλάτος λίγο παραπάνω από 1 μ., οπότε και είναι εύκολα χειρίσιμα από ένα παιδί. Το παιδί μαθαίνει πολλά. Διδάσκεται τη βασική ορολογία, τα παραγγέλματα, το πώς να χειρίζεται το σκάφος (τιμόνι, πανί, θέση σώματος ) ενώ, όταν τελειώσει η βασική εκπαίδευση και πια συμμετέχει σε αγωνιστική ομάδα, εκπαιδεύεται στο να προβλέπει ακόμα και τις μεταβολές του καιρού. Στις προπονήσεις το κάθε παιδί μπαίνει μόνο του σε ένα σκάφος. Συχνά η προπόνηση γίνεται με ένα παιδί ενώ τα υπόλοιπα παρακολουθούν από το σκάφος προπόνησης. Η ιστιοπλοΐα είναι ο τρόπος να έρθει το παιδί κοντά στη φύση, σε ένα πολύ καθαρό περιβάλλον και ταυτοχρόνως να αποκτήσει αυτοπειθαρχία και πνεύμα συνεργασίας και ομαδικότητας. Γυμνάζεται αρκετά, βελτιώνει πολύ τη φυσική του κατάσταση και αποκτά ευεξία .
ΙΠΠΑΣΙΑ :Τα παιδιά λατρεύουν τα άλογα, ακόμη κι αν από κοντά, κάποια παιδιά, τα φοβηθούν στην αρχή. Όλες οι ηλικίες, για να ξεκινήσει το παιδί ιππασία, είναι κατάλληλες. Μια καλή ηλικία όμως είναι από τεσσάρων ετών και πάνω. Η ιππασία ασκεί συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες του σώματος, αυξάνει τον μυϊκό τόνο (δύναμη) και βελτιώνει το πολύ απαραίτητο αίσθημα ισορροπίας. Συμβάλει στην ικανότητα συγκέντρωσης και περιορίζει τη διάσπασή καθώς απαιτείται το παιδί να παραμένει συγκεντρωμένο. Κανένα παιδί δε βαριέται το άλογό του! Αναπτύσσει το αίσθημα της ευθύνης για τη φροντίδα του αλόγου (το φαγητό του, την καθαριότητά του, την περιποίηση των οπλών του, την υγεία του, τον εξοπλισμό του) και κατ’ επέκταση μαθαίνει να λειτουργεί με υπευθυνότητα σε τομείς που το αφορούν. Προάγει την κοινωνικότητα, τη συντροφικότητα και το πνεύμα της καλής συνεργασίας Ενισχύει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή του. Μαθαίνει να συντονίζει παράλληλες ενέργειες ταυτοχρόνως αλλά και το σώμα με το μάτι του. Δίνεται η δυνατότητα στα παιδιά να έρθουν σε επαφή με άλλα πλάσματα, τα οποία δεν κυκλοφορούν ελεύθερα γύρω μας και μας είναι λίγο έως πολύ, επί της ουσίας, άγνωστα.
ΠΗΓΗ : ΑΘΗΝΟΔΡΟΜΙΟ
Σοφία Αλεξανδροπούλου
Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής